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Comprendre le vaginisme

Temps de lecture : 11 minutes

Nous accueillons aujourd’hui l’article invitĂ© de Monica Ă  propos du vaginisme. Ce n’est donc pas moi qui l’ai Ă©crit. Cependant, j’ai apportĂ© quelques corrections au texte original afin d’en amĂ©liorer la lisibilitĂ© et de le rendre plus inclusif. Ces corrections seront en bleu.

Cependant, le texte original est respecté le plus possible et appartient toujours à son autrice. Si tu veux écrire un article sur le blog, tu peux me soumettre ta demande sur la page consacrée aux articles invités. Nous en discuterons par mail ensuite. Bonne lecture!

Les conseils dispensĂ©s sur cet article ne remplaceront jamais les conseils de personnel mĂ©dical qualifiĂ©. Choisissez bien les professionnel‱le‱s dont vous vous entourerez pour sortir de votre vaginisme.

Vaginisme? QuĂ©saco? Avez-vous dĂ©jĂ  tentĂ© d’insĂ©rer un tampon sans rĂ©sultat? Les rapports sexuels avec pĂ©nĂ©tration sont-ils une difficultĂ© pour vous? Avez-vous dĂ©jĂ  Ă©tĂ© tellement crispĂ©e durant un examen gynĂ©cologique que celui-ci n’a pu se poursuivre?

image montrant une porte fermée par une chaine et un cadenas
Source image : Image par Greg Montani de Pixabay

Qu’est ce que le vaginisme?

Si vous avez rĂ©pondu par l’affirmative Ă  au moins Ă  une de ces trois questions, il est probable que vous souffriez de vaginisme. Si ce terme vous est inconnu, le vaginisme est un trouble sexuel qui se caractĂ©rise par la contraction involontaire des muscles du pĂ©rinĂ©e (muscles qui entourent le vagin), rendant la pĂ©nĂ©tration douloureuse voire impossible.

En d’autres termes, lorsqu’une personne qui souffre de vaginisme tente d’insĂ©rer un objet (tampon, pĂ©nis, spĂ©culum ou autres) dans son vagin, les muscles qui l’entourent vont se contracter de maniĂšre rĂ©flexe, ce qui va provoquer de vives douleurs. Ce trouble est principalement d’origine psychologique. Mais il peut ĂȘtre aussi d’origine physique dans de rares cas.

Les différentes formes de vaginisme

  • Le primaire qui est la forme du vaginisme qui apparaĂźt au tout dĂ©but de la vie sexuelle et mĂȘme avant.
  • Le secondaire qui est la forme de vaginisme qui apparaĂźt aprĂšs une pĂ©riode durant laquelle la sexualitĂ© Ă©tait satisfaisante.
  • Le global (ou total). Il se manifeste lorsque la pĂ©nĂ©tration est impossible en toute circonstance (durant un rapport sexuel, avec un doigt ou un tampon ou lors d’un examen gynĂ©cologique).
  • Le partiel (ou situationnel). Il se manifeste lorsque la pĂ©nĂ©tration est possible dans certains cas (par exemple durant les rapports) mais pas dans d’autres (par exemple lors d’un examen gynĂ©cologique).

Quelle que soit sa forme, le vaginisme est un trouble qui affecte Ă©normĂ©ment de personnes. Il est, petit a petit, de plus en plus connu du monde mĂ©dical. La plupart des personnes qui en souffrent n’osent pas consulter car elles ont souvent honte.

Ajout de Solange:
Il ne faut pas avoir honte et ne pas hĂ©siter Ă  consulter. Le personnel mĂ©dical n’est pas lĂ  pour vous juger mais pour vous aider. 💙
Le site GynAndCo recense des gynĂ©cologues et sage-femmes respectueux‱se‱s chez qui tu peux aller en toute confiance.

Les causes du vaginisme

Il existe deux catĂ©gories de causes : Les causes psychologiques et les causes psychiques. La liste des causes que je vais citer est loin d’ĂȘtre exhaustive. Il existe donc autant de causes que de personnes.

Les causes psychologiques

La méconnaissance du corps

ÉnormĂ©ment de personnes qui souffrent de vaginisme mĂ©connaissent leur anatomie. Elles s’imaginent avoir un vagin trop â€œĂ©troit”, “fermĂ©â€ par lequel rien ne pourrait rentrer. Cette mĂ©connaissance engendre beaucoup de peurs et d’inquiĂ©tude en elleux. Tout cela peut alors crĂ©er un blocage au niveau de la pĂ©nĂ©tration vaginale.

Une Ă©ducation sexuelle taboue

Certaines personnes qui souffrent de vaginisme ont pour la plupart grandi dans des familles au sein desquelles le sexe est un sujet tabou. Cela est notamment le cas dans les familles croyantes. Le sujet du sexe n’est que trĂšs rarement abordĂ© et lorsque c’est le cas, c’est pour le condamner
 Surtout la notion de sexe avant le mariage. Certaines personnes peuvent alors se retrouver totalement bloquĂ©es le jour de leur nuit de noces. Elles ne sont jamais intĂ©ressĂ©es au sexe auparavant car elles devaient se prĂ©server jusqu’au mariage.

Ajout de Solange:
Évidemment, la religion n’est pas la seule cause du tabou concernant le sexe dans une famille. Les causes peuvent ĂȘtre trĂšs nombreuses, comme par exemple une famille dans laquelle on ne communique pas beaucoup
 Ou dans laquelle les rapports sont tendus.

Des traumatismes sexuels

Des traumatismes tels que des viols, agressions sexuelles, attouchements sexuels, excisions peuvent gĂ©nĂ©rer un blocage au niveau sexuel chez les personnes qui l’ont subi et par la suite faire apparaĂźtre du vaginisme.

Ajout de Solange:
Les violences gynĂ©cologiques peuvent aussi ĂȘtre Ă  l’origine de traumatismes sexuels ou du vaginisme.

Une peur de la pénétration

La pĂ©nĂ©tration est perçue par certaines personnes comme un danger ou une vĂ©ritable intrusion dans leur intimitĂ©. Cette peur va alors se transformer en blocage par rapport Ă  la pĂ©nĂ©tration et gĂ©nĂ©rer l’apparition du vaginisme.

Une peur de tomber enceinte ou d’attraper des IST

Ces peurs peuvent dĂ©couler de la peur de la pĂ©nĂ©tration. Le corps d’une personne qui a peur peut se contracter au moment de la pĂ©nĂ©tration.

Un accouchement traumatisant

Je n’ai pas encore accouchĂ© mais j’ai totalement conscience que l’accouchement n’est pas une expĂ©rience anodine. Cette expĂ©rience laisse des sĂ©quelles autant sur le plan psychologique que sur le plan physique. Il n’est pas rare qu’à la suite d’un accouchement traumatisant, la personne se braque par rapport au sexe
 Et dĂ©veloppe par la suite du vaginisme.

Des relations conflictuelles avec le‱a partenaire

Il ne semble pas y avoir de lien entre le vaginisme et des relations conflictuelles avec le‱a partenaire. Mais, il peut arriver qu’une personne se trouvant dans une relation toxique, dans laquelle elle n’est pas Ă©panouie, se braque totalement au niveau sexuel. Cela peut Ă©galement ĂȘtre le cas s’il y a eu une trahison, une tromperie ou un adultĂšre.

Ajout de Solange:
À propos de relations toxiques et de conflits dus au sexe dans un couple, ces articles peuvent vous intĂ©resser:

TĂ©moignage ‱ Relation toxique
Les injonctions au sexe dans le couple, ou la notion de “devoir conjugal

Le stress et l’anxiĂ©tĂ©

Il n’est pas rare qu’une personne stressĂ©e dans sa vie le soit dans l’intimitĂ©. À cĂŽtĂ© des causes psychologiques, figurent les causes physiques, plus rares certes, mais qui existent tout de mĂȘme.

Les causes physiques

Dans le cas des causes physiques, la liste que je vais dresser est, bien sĂ»r, loin d’ĂȘtre exhaustive. Parmi les causes physiques figurent :

Des causes médicales

Par “causes mĂ©dicales”, j’entends ici tout ce qui relĂšve de maladies chroniques (par exemple, l’endomĂ©triose) et les infections (mycoses, IST, vaginites etc
)

Un accouchement difficile (déchirures, épisiotomie mal cicatrisée)

Un accouchement peut laisser des sĂ©quelles physiques trĂšs lourdes. Il est possible qu’à la suite d’un accouchement difficile, une femme ressente des douleurs pendant les rapports sexuels et dĂ©veloppe par la suite du vaginisme.

Des changements liĂ©s Ă  l’ñge (mĂ©nopause, atrophie vaginale)

Lorsqu’une personne dotĂ©e d’un vagin atteint un certain Ăąge, un vĂ©ritable bouleversement hormonal se produit. Une baisse de la production hormonale et de lubrification peut rendre les parois du vagin moins Ă©lastiques et par la suite provoquer des douleurs.

Un manque de lubrification

La lubrification est primordiale pour avoir des rapports sexuels agrĂ©ables. Lorsque celle-ci est insuffisante, elle peut provoquer une gĂȘne, des tiraillements et mĂȘme des douleurs.

Il existe bien sĂ»r d’autres causes responsables du vaginisme. J’ai choisi de parler des causes principales, celles qui reviennent le plus souvent. Dans les prochaines lignes, j’évoquerai les symptĂŽmes du vaginisme.

Les symptĂŽmes du vaginisme

Le premier symptĂŽme qui alerte en premier les personnes qui souffrent de vaginisme est la douleur. Cependant, le premier symptĂŽme qui est Ă  l’origine du vaginisme est la peur de la pĂ©nĂ©tration.

SymptÎme n°1 : La peur de la pénétration

La peur est une Ă©motion trĂšs forte. Dans le cadre du vaginisme, l’objet de la peur c’est la pĂ©nĂ©tration. En fonction de l’histoire de chacune, la pĂ©nĂ©tration peut ĂȘtre perçue comme un vĂ©ritable danger, une intrusion ou une source de souffrance. Comme la pĂ©nĂ©tration est perçue de maniĂšre nĂ©gative par le cerveau, celui-ci va envoyer des signaux au vagin. Les muscles du vagin vont alors se contracter de maniĂšre rĂ©flexe pour empĂȘcher la pĂ©nĂ©tration.

Je me souviens que lorsque je souffrais de vaginisme, j’avais tellement peur de la pĂ©nĂ©tration que mes jambes tremblaient et se refermaient de maniĂšre presque mĂ©canique. Parfois c’est mon corps tout entier qui devenait rigide. Je n’arrivais pas du tout Ă  contrĂŽler cette peur-lĂ .

J’étais tĂ©tanisĂ©e.

Cette peur de la pénétration est responsable du deuxiÚme symptÎme qui est la contraction involontaire des muscles du périnée.

SymptÎme n°2 : La contraction involontaire des muscles du périnée

J’insiste beaucoup sur le terme “involontaire”. Beaucoup de personnes qui ont des partenaires souffrant de vaginisme, pensent que leur partenaire le fait exprùs ou qu’elle fait des chichis. Ce n’est pas le cas.

La contraction des muscles est involontaire donc incontrĂŽlable. C’est une contraction qui qui rĂ©pond Ă  un mĂ©canisme de dĂ©fense dont la personne qui souffre de vaginisme n’a pas forcĂ©ment conscience. Cette contraction est si forte que certaines personnes Ă  pĂ©nis ont souvent l’impression de “buter contre un mur”. (en mĂȘme temps, on peut avoir l’impression de buter contre un mur parce qu’on force
)

Lorsque les muscles de mon vagin se contractaient, j’étais dans l’incomprĂ©hension totale. Je ne comprenais pas pourquoi je me contractais aussi violemment lorsqu’un objet s’approchait de ma vulve. J’avais l’impression de n’avoir aucun contrĂŽle sur mon propre corps et c’était trĂšs frustrant.

Cette contraction est telle que l’orifice vaginal se rĂ©trĂ©cit de maniĂšre considĂ©rable ce qui va causer le troisiĂšme symptĂŽme, la douleur.

SymptÎme n°3 : La douleur

Les douleurs ressenties lors de la pĂ©nĂ©tration sont gĂ©nĂ©ralement des douleurs insoutenables, sourdes, trĂšs fortes. Je me souviens alors que pour ma part, les douleurs que je ressentais me donnaient l’impression d’ĂȘtre dĂ©chirĂ©e de l’intĂ©rieur. À chaque rapport, la douleur s’intensifiait ce qui a gĂ©nĂ©rĂ© en moi un fort besoin de fuir les rapports Ă  tout prix.

La douleur, c’est ce qui m’avait alertĂ©e en premier. Je croyais que j’avais un problĂšme au niveau physique. Mais dans mon parcours de guĂ©rison, j’ai compris que les douleurs que je ressentais faisaient Ă©cho Ă  un blocage au niveau psychologique qui Ă©tait dĂ» Ă  des abus sexuels que j’avais subi pendant mon enfance.

Le vaginisme est un trouble qui est trĂšs difficile Ă  vivre. Vous vous demandez sĂ»rement s’il existe un traitement pour guĂ©rir.

J’ai fait partie de ces femmes-là.

Il y a 2 ans, j’étais dans cette situation. J’avais 20 ans et je n’avais jamais pu insĂ©rer un tampon correctement. Chaque rapport sexuel avec pĂ©nĂ©tration Ă©tait un supplice pour moi. De plus, les examens gynĂ©cologiques Ă©taient tout simplement inconcevables. J’avais honte et je me sentais “anormale”. J’enviais les femmes qui parvenaient Ă  avoir des rapports sexuels avec pĂ©nĂ©tration, naturellement, sans crispation ni douleur. J’enviais celles qui parvenaient Ă  insĂ©rer un tampon sans se poser de questions.

Mon parcours de guĂ©rison ne fut pas un long fleuve tranquille mais aujourd’hui je suis guĂ©rir et pleinement Ă©panouie dans ma sexualitĂ© et mon corps de femme.

Sachez que le vaginisme se guĂ©rit bien et que vous n’ĂȘtes pas seul‱e‱s Ă  en souffrir.

Existe-il un traitement pour guérir?

Lorsque le diagnostic du vaginisme tombe (Le diagnostic doit ĂȘtre donnĂ© par du personnel mĂ©dical qualifiĂ© uniquement), on peut se demander s’il existe une “formule magique”, un mĂ©dicament qui permettrait de guĂ©rir. Eh bien, la rĂ©ponse est



Non.

Il n’existe pas de traitement “miracle” pour guĂ©rir du vaginisme. Cependant, il existe tout de mĂȘme des solutions efficaces pour guĂ©rir. Pour ĂȘtre sĂ»r‱e de guĂ©rir du vaginisme, le mieux est d’avoir une approche pluridisciplinaire et d’ĂȘtre guidé‹e par du personnel mĂ©dical compĂ©tent. Cela signifie qu’il est recommandĂ© de consulter plusieurs spĂ©cialistes de maniĂšre simultanĂ©e.

Le vaginisme est un trouble principalement d’ordre psychologique. Mais il se manifeste physiquement. Par consĂ©quent, il est important de s’appuyer sur son aspect psychologique et son aspect physique pour guĂ©rir. Pour traiter l’aspect psychologique, il existe une multitude de solutions dont:

La psychothérapie ou la sexothérapie

Ces traitements par la parole vont vous permettre de lever le voile sur les blocages que vous avez au niveau de votre sexualitĂ©. En fonction de votre histoire, il y a plusieurs choses sur lesquelles vous devrez travailler : la perception que vous avez de votre anatomie, celle que vous avez de l’anatomie masculine, ce que la sexualitĂ© reprĂ©sente pour vous. En fonction de la thĂ©rapie choisie, vous serez peut-ĂȘtre emmené‹e Ă  faire des exercices d’observation (comme l’exercice du miroir) ou Ă  des exercices d’Ă©criture comme des lettres Ă  vous-mĂȘme, votre corps et peut-ĂȘtre Ă  votre conjoint‱e. L’objectif de ces thĂ©rapies est de vous permettre de vous rĂ©approprier votre corps et d’ĂȘtre pleinement Ă©panoui‱e dans votre sexualitĂ©.

L’ajout de Solange: Je vous avoue que j’Ă©mets une grosse rĂ©serve concernant les traitements qui ne sont pas faits par du personnel mĂ©dical, comme les coachings, la PNL, la naturopathie
 et toute autre mĂ©thode coĂ»tant des sommes astronomiques. Utilisez votre esprit critique avant tout, les techniques miracle n’existent pas. Le personnel mĂ©dical s’appuie sur des faits scientifiquement prouvĂ©s, donc attention aux charlatans et aux personnes qui sont lĂ  pour se faire de l’argent sur votre dos.

Le coaching

Le coaching, que j’ai testĂ©. Cette mĂ©thode m’a vraiment permis de me questionner et de prendre conscience de toutes les croyances limitantes que j’avais sur la sexualitĂ©. J’en avais Ă©normĂ©ment (premiĂšre fois nĂ©cessairement douloureuse, pĂ©nĂ©tration douloureuse, vagin trop petit etc
) et j’ai pu me dĂ©conditionner totalement de l’image nĂ©gative que j’avais de la sexualitĂ© de mon propre corps. GrĂące Ă  des exercices concrets tels que celui des affirmations positives et la visualisation crĂ©ative, j’ai pu dĂ©velopper un rapport Ă  la sexualitĂ© positif, rĂ©aliste.

La programmation neuro-linguistique

La PNL (ou programmation neuro-linguistique) est une mĂ©thode qui permet de reprogrammer le cerveau pour adopter des comportements, habitudes qui vont nous permettre d’atteindre nos objectifs. Elle est souvent utilisĂ©e dans le cadre d’une thĂ©rapie mais elle peut l’ĂȘtre Ă©galement dans le cadre du coaching. Cela peut ĂȘtre une mĂ©thode efficace dans le cadre du vaginisme car dans la majoritĂ© des cas, cela vient d’un blocage psychologique. Pour venir Ă  bout de ce blocage, il y a certains comportements Ă  adopter (comme par exemple prendre le temps d’explorer son corps, accueillir sa peur, prendre le temps de bien respirer, Ă©crire ou prononcer des affirmations positives) qui vont permettre d’aller vers la guĂ©rison.

Le coaching et la programmation neuro-linguistique peuvent ĂȘtre faites par un‱e psychothĂ©rapeute qualifié‹e.

L’hypnose

L’hypnose (que j’ai testĂ©) va vous permettre d’accĂ©der plus facilement Ă  votre inconscient pour vous aider Ă  vous dĂ©livrer des blocages, peurs, angoisses, traumatismes qui vous empĂȘchent de vivre la sexualitĂ© que vous souhaitez. J’ai eu recours Ă  l’hypnose pour me libĂ©rer de ma part de la pĂ©nĂ©tration que j’avais dĂ©veloppĂ©e Ă  la suite d’abus sexuels que j’ai subi pendant l’enfance. Je n’ai fait qu’une sĂ©ance mais cela m’a tout de mĂȘme permis d’accueillir cette peur et de faire un grand travail sur moi-mĂȘme pour la surmonter.

Ajout de Solange: Attention Ă  l’hypnose, ce n’est pas adaptĂ© Ă  tout le monde. Par exemple, l’hypnose peut faire remonter des souvenirs et des sensations traumatisantes pour les personnes ayant vĂ©cu diffĂ©rentes sortes d’agressions. Avant de vous mettre Ă  l’hypnose, demandez toujours l’avis de votre mĂ©decin.

L’EFT : Emotionnal Freedom Techniques

L’EFT qui est une mĂ©thode rapide, simple et efficace qui permet de se libĂ©rer des Ă©motions nĂ©gatives (peur, tristesse, colĂšre, culpabilitĂ© etc..) Il suffit juste de tapoter ou frotter doucement sur des zones stratĂ©giques (sommet de la tĂȘte, dĂ©but de sourcil, la zone entre le nez et la bouche) pour se libĂ©rer des Ă©motions, des pensĂ©es qui nous tracassent.

Vous aurez certainement besoin d’effectuer un travail psychologique pour guĂ©rir d’éventuelles blessures de l’enfance (abandon, rejet, abus etc
) que vous pouvez effectuer grĂące Ă  la thĂ©rapie. Cela va vous permettre de guĂ©rir l’enfant que vous Ă©tiez, l’accueillir et le libĂ©rer afin d’ĂȘtre pleinement Ă©panoui‱e‱s dans votre vie adulte.

La rééducation périnéale

La rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©ale est souvent prĂ©conisĂ©e pour les personnes qui viennent d’accoucher pour leur permettre de tonifier les muscles du pĂ©rinĂ©e (souvent affaiblis aprĂšs l’accouchement). Mais ils peuvent totalement ĂȘtre recommandĂ©s aux personnes qui souffrent de vaginisme pour leur permettre de prendre conscience des muscles du pĂ©rinĂ©e et ainsi les “contrĂŽler”. Ces exercices peuvent tout Ă  fait ĂȘtre pratiquĂ©s pour permettre aux personnes qui souffrent de vaginisme de prendre conscience des muscles de leur pĂ©rinĂ©e et de les dĂ©tendre.

Ajout de Solange: Les exercices de Kegel ont plusieurs utilitĂ©s et permettent, entre autres, de rĂ©gler les problĂšmes d’incontinence urinaire, de profiter de meilleures sensations lors d’un rapport sexuel, et de prĂ©venir la descente d’organes. Les exercices de Kegel doivent se faire tout au long de la vie, et ne sont pas rĂ©servĂ©s uniquement aux suites d’un accouchement.

Les dilatateurs vaginaux

Les dilatateurs vaginaux (que j’ai testĂ© personnellement) sont d’une grande aide pour les personnes qui souffrent de vaginisme. Ces dispositifs mĂ©dicaux se prĂ©sentent sous forme de cĂŽnes et peuvent ĂȘtre en plastique ou en silicone selon la marque. Ceux-ci permettent de dĂ©tendre les muscles du pĂ©rinĂ©e en douceur et d’habituer le vagin Ă  la pĂ©nĂ©tration de maniĂšre graduelle (les dilatateurs se prĂ©sentent sous plusieurs tailles, voir photo plus bas).

Ajout de Solange: Pour vos dilatateurs, privilĂ©giez le silicone de qualitĂ© mĂ©dicale ou le plastique ABS. Bannissez les plastiques autres que ces deux matiĂšres dont vous ne pouvez pas ĂȘtre certain‱e‱s de leur composition. Pour plus d’informations sur la qualitĂ© du plastique, l’article suivant sur les phtalates vous sera d’une grande aide.
PrivilĂ©giez Ă©galement les dilatateurs prescrits par votre gynĂ©cologue, qui se trouveront en pharmacie, afin d’ĂȘtre sĂ»r‱e‱s de leur qualitĂ©, et qu’ils soient rĂ©ellement un dispositif mĂ©dical. Les dilatateurs ne sont pas encore pris en charge par la sĂ©curitĂ© sociale.

J’espùre que cet article vous a permis d’en savoir plus sur le vaginisme, ses causes, ses symptîmes et les solutions pour en venir à bout.

À bientît!
Article rédigé par Monica G, rédactrice pour le blog https://jeguerisduvaginisme.com/

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